こんにちは！千歳富丘まご整骨院の坂下です(*’▽’)
今年は雪が少なく、除雪が無くて、身体にとってはとても楽な冬だなと思っていましたが・・・
本日は急に雪が降りましたね(>_<)
気温が高く、雪が重たい・・・除雪がしんどい！！！
今日の整骨院前の除雪は、私がやったのですが・・・
雪を集めたら動かない！微妙に溶けているせいで、プッシャーが地面にひっかかる！
などなど、心の中で文句を言いながら、やっていました( ;∀;)
集めたら押せないし・・・あ！投げちゃおう！と思い、
プッシャーでせっせか投げていると、前腕と腹筋の筋肉が悲鳴をあげていました( ;∀;)
（運動不足でしょうか・・・）
私は、筋肉痛で終わっていますが！
疲労は確実にたまっているので、ストレッチと身体を温めるのと！
ケアはしっかりしたいなと思います(*’▽’)
皆様も、「いい運動になったなぁ」ではなく、運動した後のケアを怠らないように気を付けてください！
少しでも違和感がある方は、痛くて動けなくなる前に、ご連絡をください！
